Frugt til firmaet med en frugtordning – levering af frugt erhverv

Hvis du er interesseret i at lære mere om frugt, så er du kommet til det helt rette sted. I denne artikel vil vi give dig en komplet guide til frugt – hvad enten du er nybegynder eller øvet. Vi fortæller alt, hvad du behøver at vide om frugtkød, -blade, -smag og meget mere. Så læs med her og bliv klogere på verdens bedste mad. Årstidernes frugt i frugtkasser med en frugtordning erhverv er også noget, I kan klikke ind og læse mere om.

Lækker spise

Det første, du skal vide om frugt, er, at det er lækkert. Uanset om du spiser et æble, en banan eller en vindrue, er du sikker på, at du vil nyde oplevelsen. Men der er mere i frugt end bare smag.

De mange sunde ting

Frugt er fyldt med næringsstoffer og antioxidanter, som er vigtige for et godt helbred. Faktisk mener mange eksperter, at regelmæssig indtagelse af frugt kan være med til at mindske risikoen for at udvikle alvorlige sundhedsproblemer som f.eks. hjertesygdomme, kræft og slagtilfælde.

Forskellige typer

Der findes to hovedtyper af frugt – frisk og tørret frugt. Frisk frugt spises typisk rå, mens tørret frugt normalt er forarbejdet og kan indeholde tilsat sukker eller andre ingredienser.

 

Når det gælder valg af frugt, er der bogstaveligt talt hundredvis af forskellige sorter at vælge imellem. Nogle af de mest populære friske frugter er æbler, bananer, appelsiner, vindruer og jordbær. Blandt de tørrede frugter kan nævnes rosiner, abrikoser, dadler og figner.

Næringsværdi

Frugt er en fremragende kilde til vitaminer, mineraler og kostfibre. Det indeholder også antioxidanter, der kan hjælpe med at beskytte mod celleskader.

Sundhedsfordele

De sundhedsmæssige fordele ved frugt er enorme. Undersøgelser har vist, at regelmæssig indtagelse af frugt kan bidrage til at reducere risikoen for at udvikle forskellige sygdomme, herunder hjertesygdomme, slagtilfælde, diabetes og kræft

Frugt menes også at fremme det generelle helbred og velvære ved at øge energiniveauet, fremme fordøjelsen og hjælpe med at afgifte kroppen.

Sådan får du mere frugt ind i din kost

Der er mange måder at få mere frugt i din kost på. Her er et par idéer:

– Medtag et stykke frugt til hvert måltid.

– Tilsæt frugt i tern til dine morgenfrugter eller havregryn.

– Bland frugt i tern med yoghurt til en sund snack.

– Brug frugt som et sundt topping på pandekager, vafler eller havregryn.

– Nyd en frugtsmoothie som en hurtig og sund snack.

– Lav en frugtsalat med dine yndlingsfrugter.

– Nyd tørret frugt som en sund snack eller tilsæt den til en trail mix.

Sådan vælger og opbevarer du frugt

Når du vælger frugt, skal du kigge efter frugter, der er modne og i sæson. Modne frugter er blødere og har en sødere smag. Undgå frugter, der er stødt eller har pletter. Frugter, der er i sæson, er typisk billigere og har en bedre smag. Opbevar frugt i køleskabet i en tildækket beholder eller plastikpose. Spis moden frugt inden for et par dage, og gem umodne frugter til senere. Frugtlevering og frugt på arbejdspladsen med en frugtordning erhverv er en smart måde helt automatisk at få mere frugt på.